当你发现老公对你移情别恋了、这可能是一种让人痛苦和让人困惑的体验!你或许会感到心灵上的背叛和失望，而且你可能感到不知所措，没办法重塑你和你的伴侣之间的关系。然而，在这样的情况下，你不可以让自己陷入沮丧和绝望的状况，下面是一些可能帮你重建与你老公的关系的建议。

1、找出缘由

找出致使移情别恋是什么原因重点!如此可以帮你更好的理解你老公的心理活动、从而更好地解决问题。这个过程需要你们彼此坦诚地追问和回答，知道彼此的内心感受。在这个过程中，找到了致使移情别恋是什么原因，可以决定下一步要干什么。

2、交流交流

一旦你了解了致使移情别恋是什么原因，你需要开始进行深入的交流交流。交流是非常重要的，由于它可以叫你知道彼此的需要和期望，更好地理解彼此的想法和情感。在交流中，应该注意两点：第一，要防止批评和攻击，要表现出尊重彼此的感受；第二，要听彼此的话，不要打断他们的思路，不要揣测他们的心理。

3、改变自己

假如视听之后、你发现自己确实有一些问题致使了老公对你的移情别恋，那样就要努力改变自己，成为另一个更好的人!这就需要你有一个积极的心态，勇于面对我们的缺点和错误，并定下一些目的和规划，为我们的改变拟定详细的计划。

4、照顾自己

在这个过程中、你或许会感到很沮丧和疲惫!不要让这类感受占据你的思维和时间。相反，你应该照顾好自己，做一些自己喜欢的事情，维持我们的健康和积极性，让我们的情绪得到平衡。

5、重新打造信赖

假如你老公对你移情别恋是由于你的背叛或欺骗、那样你需要在下面的时间里，通过我们的行动重新打造信赖!这总是需要花费很久，由于信赖是一个漫长的过程，需要历程多个步骤，包含坦诚，承认错误和负责任等。

6、寻求帮助

假如你发现自己没办法自己解决问题、或者你觉得需要额外的支持和帮助，那样请寻求专业人士的帮忙!这包含婚姻和家庭治疗师，心理大夫和其他专业人士。他们将为你提供个性化的建议和支持，帮助你重建和改变你的关系。

总之、当你发现我们的老公对你移情别恋时，不要随便舍弃我们的婚姻!相反，你应该采取积极的手段来重建你们之间的信赖和关系。这需要你有一个勇敢积极的心态，耐心和毅力，但它最后会带来回报，使你坚定地修复和加大你们之间的感情联系。